https://factinteres.ru/10-produktov-protiv-depressii

59 0

Причин для возникновения депрессии достаточно много. Одной из самых главных из них является питание. Дело в том, что неправильное питание ухудшает выработку серотонина и эндорфина, что и приводит к проявлению депрессии. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 продуктов, которые помогут избавиться от депрессии. ЦЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ И КРУПЫ. Усилить выработку серотонина помогают цельные злаки и крупы. В них достаточно много клетчатки, которая и способствует выработке серотонина. Попробуйте включить в свой рацион коричневый рис, овсянку или цельнозерновые макароны. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. В молочных продуктах содержатся вещества, которые помогут органи... ... Читать полностью

16 февраля

wait